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        入冬前,先給髒器洗個澡

        來源:北京民生廣告 關注民生.服務民生 發布時間:2019-10-30 [作者: 好劑師官網]

         

        “秋風蕭瑟天氣涼,草木搖落露爲霜”。經曆了夏天和夏秋之交的悶熱天氣,我們的身體通常會聚積 不少濕熱之邪,這些“毒素”潛藏于體內便會埋下禍根,使冬季變得容易生病。因此,趁著還未入冬,給身體來一次大清洗,驅除體內毒素,守住正氣,爲冬季儲備能量。

        清肺

        在秋高氣爽的季節裏多做深呼吸,不僅能增加肺活量,增強肺功能,還可將肺部汙濁之氣排出。人在每次呼吸時,肺內都會有殘余的廢氣無法排出,而這些廢氣“毒素”只需幾個深呼吸,便能排出體外。

         

        清腸胃

         

        秋季天氣幹燥,加之現代人嗜酒、嗜食辛辣食物,極易形成胃火,表現爲口幹口臭、牙龈腫痛、便秘等。清胃火,給大家提供一個日常簡便易行的方法——喝蘿蔔汁。中醫認爲,蘿蔔性味辛、甘、涼,歸肺、胃經,有胃火者可榨汁飲用。

         

        清肝

         

        秋季燥邪偏盛,人們常常會表現出心情煩躁易怒、口腔潰瘍、口幹、尿黃等症狀,這是肝火旺的表現。秋季清肝火,建議服用代茶飲,平日可用金銀花、合歡花、菊花、玫瑰花泡水喝。

         

        清腎

         

        秋季濕熱之邪易傷及腎陰,使得腎髒蒸騰氣化功能失職,濕邪無法祛除,致水液聚積,表現爲眼睑、四肢水腫,下肢浮腫尤甚。秋季養腎,要從腳做起,因爲腎經起于足底,而足部極易受寒氣侵襲。這個季節,建議大家多飲水、勤排尿,促進濕熱排出。如果濕熱之邪已經傷及腎陰,可在飲食中配以利尿消腫的中藥,比如茯苓、白術、赤小豆等。

         

         

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