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                        軍隊常見體能訓練科目-軍人體能訓練

                        來源:廣東民生廣告 關注民生.服務民生 發布時間:2018-11-28 [作者: gzmykp]

                         

                        5000米跑

                        最常見的內容莫過于5000米跑了,新兵正式來到連隊之後,一旦訓練跑步,距離就不會短于5000米。常見的是輕裝5000米跑,還有一種是集體武裝五公裏越野(背著戰鬥裝具跑步叫武裝)。

                        俯臥撐

                        俯臥撐大家都不會陌生了,大部分人都會,但是能做到軍隊的標准和要求的人就不墮落。下去時身體成一條直線,肩部要低于肘部,身體也不能貼地;上來時,手要伸直,屁股不能撅。提醒大家一點的是,俯臥撐訓練的肌肉是胸肌,不是二頭肌,這是很多人的一個認知誤區。軍隊訓練時一般是以100爲一組,這一點讓小編歎爲觀止。

                        仰臥起坐

                        仰臥起坐比較簡單,手抱在頭上,起時身體要超過90度,下去時兩肩要著地。軍隊訓練一般是兩分鍾60個一組訓練,小編曾經嘗試過後,腹肌抽筋。

                        單杠

                        單杠訓練一般以引體向上爲主,手正握單杠,向上拉時,下巴超過單杠,下來時手伸直。小編好歹也練過,卻離軍隊的及格線還差了幾個。25歲以下是8個爲及格。

                        雙杠

                        雙杠訓練一般爲臂屈伸,手握雙杠頂頭兩邊,下時肩低于肘,起時手伸直。這是小編唯一能夠按照軍隊標准及格的科目了。25歲以下也是8個及格。

                        集體武裝五公裏越野

                        小編感覺這是一項殘忍的運動,保守估計他們身上裝具的重量是20斤,要求所有人在26分鍾跑完五公裏,人與人之間可以互相幫助,每次看到他們跑步的表情,我就知道什麽叫做絕望的奔跑了。

                            螞蟻快跑專注供應學生體質健康測試儀、國民體質健康測試儀、體育中考體質測試儀、軍人體能訓練考核測試儀等各類體質測試儀器。包括HK6800跳繩測試儀、身高體重測試儀、坐位體前屈測試儀、俯臥撐測試儀、仰臥起坐測試儀、引體向上測試儀、擲實心球測試儀、中長跑測試儀、往返跑測試儀、50米跑測試儀、肺活量測試儀、立定跳遠測試儀、排球墊球測試儀、足球運球測試儀、籃球運球測試儀、800/1000米跑測試儀等等。

                        服務熱線: 曲總18802007878或4006111750 www.gzmykp.com

                         

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                        提交時間:2019-01-03

                         

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                        提交時間:2019-01-03

                         

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